減肥靠心態?網紅推「這8招」!網讚爆「最棒的減重心法」

2021-03-24 12:42
減肥靠心態?網紅推「這8招」!網讚爆「最棒的減重心法」

影音中心/吳永淳報導減肥一向是許多人討論的話題,網紅「77老大」也暢談減肥妙方;但他不談減肥方法,而是心態。他舉8招減肥心態要大家去執行,讓許多網友大讚中肯「最棒的減重心法影片」。

影音中心/吳永淳報導

減肥一向是許多人討論的話題,網紅「77老大」也暢談減肥妙方;但他不談減肥方法,而是心態。他舉8招減肥心態要大家去執行,讓許多網友大讚中肯「最棒的減重心法影片」。


77老大表示,有人減肥喊了一輩子,卻沒有一次成功,「看著以前的風華難道只能感嘆!?」,他不建議一下子就執行極端的減肥方式,應該要量力而為。「減肥是慢慢改變生活習慣戒除惡習,輕鬆達到理想體重的生活方式」,他說,減肥最重要是誠實面對自己、理解自己,然後開始感覺自己的變化,變得更加喜歡自己。

77老大提供8招減重心法,第一招是不亂定目標,他說,減肥者應該要樹立兩周一個小目標,達到後再繼續;他強調,訂定的是執行目標,而不是體重目標。

第二招是別怕浪費,77老大表示,許多人擔心食材浪費而把剩菜全部吃光;他說這觀念要改,讓全家人一起吃7分飽,「怕壞掉就丟掉吧!」,若全部吃下去叫省小花大,老了就得花一堆錢去治病。

第三招是別把減肥當玩股票,77老大說,減肥是逐漸進步達到理想的過程,不是立刻就要大改變。一切量力而為,也不要在意一、兩天的體重變化。

第四招是若暴飲暴就當沒事,不用特別做什麼,只要重新回到自律的減肥模式。「減肥是主動想要去選擇健康的生活方式,不是被誰逼的。」

第五招是別用挨餓減肥、第六招則是要跟欲望當朋友,77老大也提供解嘴饞的穴位,只要嘴饞時按摩幾下,就會有幫助。第七招是養成喝水的習慣,77老大表示,喝水可以增加飽足感,增加新陳代謝。最後一招,若是體重不下降,就慢慢等待;77老大說,體脂下降肌肉增加時,體重看起來沒下降,但體形更好看。

這八招減肥心法讓不少網友大讚實用,「最棒的減重心法影片」、「第二點真的中肯」、「看到老大這一集我居然哭了」、「超級正向的影片」、「感覺非常實用有趣」。


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