初五走春｜ 2021苗栗一日遊景點行程懶人包 山上河邊玩到老街古厝

四季線上 / 楊燕報導

年假最後一天，來個自然生態+人文旅遊吧，走走路消消這幾天大吃大喝後的熱量，還能欣賞風景，下面整理了許多苗栗在地景點，有戶外朔溪、座著悠閒喝茶的水庫、悠閒愜意的老街、體驗農葉風情的產業文化館及古厝、或是泡百年山溫泉，豐富的苗栗行讓廉價有個美好的收尾喔。

★蓬萊溪護魚步道
苗栗縣第一實行護魚行動的溪流，在南庄鄉民共同努力下，從原本生態破壞到現在清澈可見小魚，遊玩過程還可以看見台灣特有種「台灣石（魚賓）」，非常適合踏青觀察生態喔，
類型：生態旅遊
地址：苗栗縣南庄鄉蓬萊溪自然生態園區
營業時間：每日開放
電話：03-782-4570

★南庄老街(桂花巷)
擁有濃濃客家氣息的南庄老街又稱桂花巷，街上有許多各式小吃、傳統老店，還有日治時期的老郵局可拍照打卡喔。

類型：逛街、拍照打卡
地址：苗栗縣南庄鄉桂花巷
營業時間：
電話：03-782-3115

★瓦祿產業文化館
館內展售特色工藝作品、農特?品，也設有咖啡吧台，販售餐點、飲品。
類型：參觀、知識
地址：苗栗縣南庄鄉東河村5鄰78號
營業時間：週三~週日09:00-17:00
電話：03-782-3050

★明德水庫風景區
座落於明德水庫湖中的日新島，走在吊橋上能俯視湖面、遠眺四周，有霧氣壟罩湖面時，會出現有如國畫般的美景，非常適合午後座於湖邊感受微風及美麗景色。
類型：踏青、風景
地址：苗栗縣頭屋鄉明德路90-1號
營業時間：每日開放-建議白天遊玩。
電話：03-733-5911

★銅鏡山林步道
美麗水岸山色還伴隨許多各式美麗昆蟲，每年4~5月桐花開時更勝美麗，步道主要入口，位於銅鏡村大池塘農莊旁，全長約1.5公里長，沿途都有置觀景台、涼亭、休閒座椅，全家大小都非常適合健行。
類型：踏青、風景
地址：苗栗縣三灣鄉銅鏡村
營業時間：
電話：03-783-1001

★烏嘎彥竹林
當地人、外地人必去的祕境，媲美日本京都嵐山風景，也是網美的必拍聖地喔!路途平坦也非常適合全家大小一同前往踏青、拍照的地方，因為有竹林遮蔽陽光，夏天去也非常涼爽喔。
類型：踏青、風景
地址：苗栗縣泰安鄉大興村烏嘎彥竹林
營業時間：每日開放-建議白天遊玩。
電話：037-941025

★徐府竹仔閣
竹子閣徐府，祖籍廣東蕉嶺，其十四世祖徐豪敏於乾隆年間東渡來台，定居苗栗崁頭屋現址，現仍保存得相當完整，早期鄉民龍舟競渡及文人泛舟賞月吟詩的去處。
類型：參觀、知識形型
地址：苗栗縣頭屋鄉頭屋村中正街
營業時間：週三至週六-09:00~12:00，13:00~17:00
電話：03-735-2961

★尚順育樂世界
想體驗限帶科技的樂趣，或是家中小朋友也可以考慮，全台最大的全室內5D、VR 主題樂園，全館大量多媒體互動，感受環場視覺震撼，充分體驗視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、位移的五感娛樂喔。
類型：娛樂設施、新體驗
地址：苗栗縣頭份市中央路105號
營業時間：週一~週五10:00-18:00；週六、日10:00-21:00
電話：03-539-999
官網：http://www.ss-plaza.com.tw/topic-area/sstp/

★泰安溫泉區
1908年由泰雅族人偶然發現的溫泉，於橫龍山、鳥嘴山與虎子山間的汶水溪谷，1910年日本殖民時期，供日籍警察與眷屬使用。溫泉為乳白半透明的弱鹼性碳酸泉，水溫約47度左右，泡完皮膚會有滑細感受，因此又稱「美人湯」。

類型：泡湯、放鬆
地址：苗栗縣泰安鄉錦水村18號
營業時間：每日開放
電話：03-7941025

資料來源：苗栗文化觀光旅遊網 https://miaolitravel.net/Article.aspx?sNo=03004294
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連續幾天大吃大喝、大補特補後，在假期最後一天一起來做消脂、促進新陳代謝，流流汗讓精神變好的簡單運動吧。

★全身流汗+減肚子★
★俄羅斯轉體
1.呈座姿，雙腳與肩同寬，身體微微後仰，感覺度子有點張力後把身體固定在那個位置，此時雙腳會自然懸空為正常。
2.雙手拿著藥球，在身體左右兩邊做畫小半圓的動作，重複往左右轉轉動，讓腹內外斜以及腹部去承受張力，做10~30下為一組，做3~5組，做到沒力就停。

★側棒式
1.準備一瑜珈墊或運動軟墊，呈側躺，將手肘放在肩膀正下方，雙腳併攏，身體呈一直線。
2.用腹內外斜的力量，把骨盆頂上去，再將骨盆放下來，去感覺腹內外斜在用力及收縮。

★訓練心肺，血液推通心血管★
★開合跳:約30秒~1分鐘為一個循環，屬心肺運動，最重要的是心跳，可用動作配合呼吸的方式，循序漸進的由慢到快，訓練一段時間已經覺得輕鬆，要再加強強度的話，可以加快速度，

★Butt Kicker:約30秒~1分鐘為一個循環，也是屬心肺運動，雙手放臀部後，腳往後踢起碰到手，動作配合呼吸的方式，循序漸進的由慢到快，越快強度越強，Butt Kicker中文即「踢自己屁股」的意思。