如何判斷自己是否肥胖？ 醫師：不能只看BMI指數

王偉醫師表示，肥胖的定義就是過多的熱量，以脂肪的形式儲存，而脂肪除了皮下脂肪，也有內臟脂肪，當脂肪含量超過一定標準時，容易導致疾病的發生、或是身體的負擔。

而數據上，可透過根據BMI指數定義肥胖程度，當BMI值介於18.5~24之間為屬一般標準值範圍內，若是BMI超過27就定義為肥胖，但王偉醫師也強調，BMI適用於常態分布的體形，若過胖過夠瘦就容易失準。

BMI指數的盲點在於，只能靠數字分析，但無法顯示身體脂肪與肌肉的比例，像運動員身體裡肌肉的質量偏多，脂肪胺偏少，而肌肉重量重於脂肪，因此除了BMI還必須搭配其他體組的分析，來排除掉極端值。

身體可以影響組力變化的除了脂肪、肌肉外還有水，王偉醫師建議量體重時機，選在清晨上完廁所之後測量，這樣長期下來的體重測量值，會維持在一個比較固定的狀況。

四季娛樂編輯