快照鏡子！從舌苔顏色看健康

刷牙的時候，你會觀察自己的舌苔顏色嗎？看過中醫的人絕對不陌生！舌診是中醫在診察的其中一個環節，透過觀察舌頭的形狀與顏色、舌苔的形成方式與狀態，掌握身體的健康狀態，雖然被歸類在望診裡，卻是診斷病態的重要依據。

首先會從舌頭的形狀與顏色來判斷身體目前的陰陽狀態，舌頭肥厚又大的狀態稱為「胖大」，表示陰過剩；相反地，舌頭輕薄又小的狀態稱為「羸瘦」，表示陰不足。當舌頭顏色愈紅表示陽過剩；顏色愈白表示陽不足；若是呈暗紅色，就有可能是陰虛狀態。

另外，舌頭的各部位與臟腑有關，例如舌尖對應的是心、小腸、肺、大腸；舌緣對應的是肝、膽的狀態；舌中反映的是脾、胃的狀態；舌根則對應到腎及膀胱。診察舌頭的形狀時，會注意舌頭邊緣的形狀，例如是否有因牙齒形成鋸齒狀的齒痕，或表面出現龜裂情形的裂紋等。有齒痕表示陰過剩或陽不足，有裂紋表示陰不足。此外還能從舌頭的彈力來診察陽氣的盛衰情形，彈力愈強表示陽過剩，彈力不足表示陽不足。

1. 大小、厚度
陰過剩：此時舌頭看起來偏大，且通常厚度也較厚。
陰不足：舌頭會呈現又薄又小的狀態。

2. 形狀
陰過剩：舌頭邊緣因牙齒形成鋸齒狀的情形，通常是陰過剩且陽不足。
陰不足：舌頭會出現裂痕的狀態，可能有陰和氣不足的現象。

3. 舌苔厚度
陰過剩：形成一層厚厚的舌苔。
陰不足：沒有舌苔，不是陰不足就是陽過剩，而舌苔的厚度若低於標準厚度，就表示陰不足。

4. 舌苔滋潤度
陰過剩：舌苔表面被液狀物覆蓋的狀態，又稱為「鏡面舌」。
陰不足：不論有無舌苔，表面都因乾燥而看起來粗糙。

從顏色來看，若舌頭偏紅狀態，表示陽過剩；偏黑表示陰不足，或陽相對過剩的狀態；偏白表示陽不足或血不足。當身體陰陽平衡時，則會呈現常見的粉紅色狀態，表示陰陽非常平衡。

最後提醒民眾，以上的舌頭狀態可在早晚刷牙前後作為參考，若要明確的身體健康診斷，還是需要到大醫院做個完整的檢查哦！

四季線上／黃俐禎報導