霸王級寒流來襲天冷洗澡泡澡要當心　錯誤順序恐引起心肌梗塞！

霸王級寒流報到，洗個熱水澡或泡澡最舒服了，但錯誤的洗澡、泡澡順序竟然有可能會引發心血管問題？！

洗澡前脫衣服，身體暴露冷空氣中血管會收縮，若直接沖熱水，過大的溫差容易導致血管與心臟負荷增加，建議洗澡前先將暖氣打開，讓浴室比較溫暖，若無暖氣可以先將熱水打開讓水蒸氣充滿浴室，讓浴室內溫度保持溫暖再褪衣。

洗澡順序建議先從手腳開始再沖到身體中心，雙和醫院高齡醫學科吳芝穎醫師指出，洗熱水澡時身體溫度上升，週邊血管變會隨之擴張，因冬天天氣寒冷，脫衣後血液集中在心臟與腦部，這時若有冷熱變化，可能導致血流容易堆積在周邊血管，造成回心臟的血量下降，較可能觸發心肌梗塞或中風。

此外，洗澡習慣長期直接將熱水沖頭部，長期容易引發腦血管疾病，建議冬天洗澡時，水溫也不要過燙，與體溫相近即可，先沖洗四肢再沖洗到身體中心，最後再洗頭，也可減少心臟負擔，而洗澡後，也建議先在浴室把衣服穿上保暖，再走到浴室外。

而天冷泡澡好舒服，也提醒冬天泡熱水澡泡太久、太熱會造成出汗、頭暈，嚴重可能會有熱休克狀況，建議泡澡溫度不要超過41度，也不要超過10分鐘。

如果本身有三高、心臟疾病、年紀大，泡澡前要先跟家人說一聲，有時泡澡完有頭暈現象，容易跌倒，讓家人可以適時查看，比較安全。

特別要注意的是，不建議洗澡前後服用血壓藥，血壓藥會使血壓下降，直接泡澡週邊血流擴張會讓血壓又再下降，容易出現低血壓、暈眩狀況，此外，剛吃飽也不建議泡澡，因為血流集中在腸胃負責消化，如果馬上泡澡，血流分散到周邊皮膚，對心血管健康較有影響。

四季娛樂 / 蔡欣庭編輯