孩子坐姿歪七扭八！ 原來是肌耐力不足？

曾經聽說過自己孩子有肌耐力不足嗎？孩子的肌力、肌耐力代表什麼呢？孩子肌耐力不足又要怎麼訓練呢？聽聽愛＋顧問團怎麼說？

柚子醫師陳木榮表示，以爬樓梯來說，就是一隻腳往上踩施力之後，把另一隻腳拉上，若是連第一階都無法辦到，就是所謂的肌力不足，若是爬了四、五階就無力向上，就是所謂的肌耐力不足，而肌耐力是可以藉由訓練增加。

職能治療師王宏哲提醒家長，從日常生活中最容易觀察小孩是否有肌耐力不足，像是吃飯時觀察口腔動作，若排除分心，3、4歲的孩子吃飯咀嚼10分鐘後便感到疲累，也可能是所謂咀嚼肌肌耐力不足。

一般兒童基本的腿部肌耐力表現，幼兒園大班要達成跑操場100公尺、小學一年級從60公尺到100公尺競賽是基本能力。

手部肌耐力測試中，中班孩子基本上要有吊著單槓30秒的能力、到大班單槓可以吊2~3格，而3、4歲的小朋友單手拋球且拋球要過肩，大概可拋至2~3公尺，並持續一段時間。

過肩的拋球可以練習到肩頸肌肉群的肌耐力，若是持續時間過短，一下子就逃離，一來可能是注意力不足，也可能是肌耐力不足。

此外，王宏哲也表示腳踏車除了踩踏可訓練肌力肌耐力之外，衝刺時也可刺激前庭覺產生快樂、興奮的感覺，假日帶孩子出遊時，孩子是否會排斥需要肌耐力的活動，從事動態活動時甚至還未感到喘就放棄，甚至會排斥動態活動，就建議可以到兒科或是兒童復健科尋求幫助。

四季線上／蔡欣庭編輯