額頭貼藥膏一覺到天亮？ 醫師：這樣貼才有效！

現代人工作壓力太大，失眠問題普及化，要怎麼解決失眠困擾，讓楊素卿中醫師來教您小撇步。

楊素卿中醫師表示，在中醫理論中，印堂穴本身有鎮靜安神的功效，若火氣累積在頭部不僅容易失眠，也容易多夢，而改善失眠小撇步竟然是痠痛藥膏！

楊素卿中醫師指出，可將痠痛藥膏裁成8片，用1/8痠痛藥膏貼在額頭印堂上，貼上藥膏後約40秒會開始有涼感，而涼感會持續40分鐘，因此建議病人睡前一小時貼最有效，不只貼藥膏，楊素卿醫師表示，還要搭配吸、閉、吐呼吸法。

若臉部皮膚敏感，藥布也可貼在其他穴位，像是湧泉穴或安眠穴，或手腕靠小指頭處的神門穴都可以，楊素卿中醫師提醒，左右手神門穴都要貼。

楊素卿中醫師指出，心屬火腎屬水，很多人心腎不交，導致火累積在頭部，產生失眠問題，除了貼藥膏，也可將大拇指貼於耳後，四指手掌貼於臉頰，同時搭配吸、閉、吐呼吸法，也有助改善失眠問題。

楊素卿中醫師指出，額頭貼藥膏的方式，對更年期、有失眠問題、易焦慮、火氣大的患者是有效的，但對貧血、壓力極大、容易胃脹氣的患者則沒有太大效果。

楊素卿醫師提醒，胃不合則臥不安，若胃部問題導致睡眠品質不佳、失眠，吃藥治療胃部問題比較有效。

四季娛樂編輯