喝茶防三高？過量恐增加腎結石風險

嫌水沒味道，又怕喝含糖飲變胖，於是不少民眾習慣把茶當水喝。臨床發現，有9成腎結石患者屬「鈣結石」，有民眾一聽喝水能改善，便狂以茶代水。雖然適量茶水有助補充水分，但過量攝取大量茶飲，恐導致尿路結石。

綠茶含有強大的抗氧化作用，是公認的健康飲品之一，但衛福部食藥署曾證實，茶中的「高草酸」會增加腎結石風險！發生結石的原因可能與家族病因、水分攝取少、高鈉飲食、高普林飲食、高草酸食物或是用藥狀況，如長期補充鈣片、維生素C有關。而常吃高草酸食品，如啤酒、草莓、葡萄、巧克力、菠菜、芹菜、芥菜、韭菜、茶、杏仁、腰果等，會造成草酸過度吸收，可能增加腎結石的發生。

即便綠茶含有多種抗氧化物質，但仍建議適量飲用為佳，相較於茶葉，白開水對身體代謝是最直接有效的飲品，也能預防腎結石發生。若有結石病史者，及早治療是改善病症的關鍵之一，提醒民眾若發現有腰痛、血尿等問題時，一定要盡速就醫，儘早對症治療才能避免腎臟受到不可逆的損傷。

四季線上／黃俐禎報導