足球明星「上帝之手」馬拉度納因心臟病逝世 戒菸還不夠！這些都是危險因子

（圖片來源／Diego Maradona臉書粉絲專頁）

曾在80、90年代享譽全球的阿根廷傳奇足球巨星馬拉度納，傳出在家中因心臟病過世的消息，享壽60歲。

這位有「上帝之手」的傳奇人物，在足球界創下許多輝煌紀錄，卻因長年嗜酒、濫用毒品，導致健康狀況不佳，曾兩度心臟病發、感染肝炎；日前因腦部血栓送醫，取出血塊後返家休養，於25日再度心臟病發辭世。

根據統計，心臟疾病與中風每年造成全球1,790萬人死亡，平均每2秒就有一人死於心血管疾病，日前小鬼黃鴻升也因為主動脈剝離過世，心臟健康再次引起社會大眾的關注。國健署表示，八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題，都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子。

老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也同樣需要重視自己的心臟狀況，落實健康生活型態。

1. 健康飲食與運動：
採低油、糖、鹽及高纖飲食，每週累積150分鐘的中度身體活動（例如快走、慢走、騎自行車）、控制體重、好睡眠，是杜絕慢性病的通則，更是健康長壽的良方。

2. 戒除不良生活嗜好：
研究發現，就算每天僅吸1支菸，罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。另外，WHO統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人，其中就有19%死於心血管疾病，建議盡量避免飲酒，如有需要，以茶水代酒，是健康聰明的選擇。

3. 控制三高慢性病：
已有三高的民眾更應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

4.定期健康檢查：
國健署提供40到64歲民眾每3年一次、65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用。

四季線上／韋冠宇整理編輯