大家量血糖的方法都錯了？ 陳敏玲醫師教您血糖監測、飲食運動控制

陳敏玲醫師指出，臨床上樂見糖尿病患者在家做血糖的測量與監控，血糖的測量可參照衛教師的建議執行，但醫師提醒，血糖的測量不要只測量一個時間點，血糖的測量也要注意到餐前與餐後血糖的變化值，以便了解飲食對血糖的變化，若不便在家測量，也可以到醫院診所測量檢驗。

此外，在藥物上，醫師通常會特別提醒糖尿病患者，哪些藥物會引發低血糖的狀況，假若發生低血糖的時候，請務必連絡醫療院所，或在醫師指示下減用低血糖的藥物，避免持續服用而造成的低血糖風險。

約30%的糖尿病友施打胰島素來控制血糖，而胰島素最常見的是混合胰島素，醫師也建議，在施打混和胰島素時，至少上下180度的選轉搖勻20下，勿以前後左右搖動的方式，醫師也提醒，若在施打上有技術性問題，建議詢問衛教師。

而針對糖尿病友的飲食，陳敏玲醫師也建議可多攝取蛋白質，早餐可以牛奶、蛋、豆、海鮮、肉來補充，素食者也可從豆漿、豆腐中來攝取蛋白質。

另外，肌肉在30歲後逐年損失，因此陳敏玲醫師也建議，平時養成運動習慣，多做增肌減脂的運動，有效預防隨著年紀增長肌肉減少而產生肌少症。

四季娛樂 / 蔡欣庭編輯