懷孕4階段教戰守則大公開！準媽媽開心等孕不擔心

迎接寶寶的誕生充滿無限喜悅，但對初次懷孕的準媽媽來說，總有許多疑慮，像是懷期需要吃什麼來補身體？要特別注意什麼？該如何把握黃金懷孕時間？要避免哪些危害物質？什麼徵兆是要生產了？為此，國健署整理「好孕4階段」撇步提供參考，讓準爸媽在這段過程可以開心又安心。

備孕期：
過早或過晚皆會增加母胎健康風險，理想懷孕年齡為20-35歲。如果在沒有避孕下，12個月以上有正常頻率的性生活，卻沒有成功受孕，可向專業婦產科醫師諮詢。國健署也建議準備懷孕的女性，多運動、充足睡眠、放鬆心情，不要有「做人」壓力，才能保持身心皆健康。

第1孕期：
國健署補助10次產前檢查為必做檢查，定期接受產檢不僅可瞭解孕期各階段的身體狀況、胎兒是否發育良好；更重要的是，醫師可藉由各次產檢不同檢查項目及專業判斷，及早發現孕產期常見的合併症與併發症，以提供適切醫療照護與衛教指導

第2孕期：
孕媽咪在懷孕期間需要注意體重管理，太輕或太重都對胎兒及母體不好，孕期增加體重建議參考BMI值調整，增加總重以10-14公斤為宜。

第3孕期：
若出現產前出血（無論量多少）、持續或劇烈的頭痛或腹痛、噁心或嘔吐、有不明分泌物及持續腰痠與腹部變硬等症狀，都應立即就醫；37週前若出現產兆（落紅、陣痛或破水），或是子宮規則性收縮、腹部悶痛、腹痛、下墜感、便意感、胎動較平常明顯減少等早產徵兆，亦需儘速就醫。

隨著孕期週數增加，準媽媽的身心負擔也越來越明顯，因此家人的陪伴不可或缺，準父母的互相扶持與一起學習更是重要。國健署提醒準爸爸以實際行動表達關懷之意，並主動參與哺餵嬰兒的產前學習，同時與準媽媽一起參加生產教育，於進入待產階段後，扮演適任的陪產者，引導準媽媽身體放鬆、給予按摩等，對夫妻感情、親子關係的建立都能立下良好基礎。

四季線上／韋冠宇報導