「周天顫掌」一招打通氣血 身體回到20歲
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![「周天顫掌」一招打通氣血 身體回到20歲 「周天顫掌」一招打通氣血 身體回到20歲](https://4gtvimg2.4gtv.tv/4gtv-Image/Production/Article/2020101504000010/202010150416417903.jpg)
現代人生活習慣改變,舉凡工作、上學,大多坐著不動,就算回到家也是坐著吃飯、看影片,但氣學管理專家彥寬老師表示,這樣的習慣很傷腎氣,中醫有句話「腰為腎之腑」指的是腰腎為整個腎氣的位置,而因為現代人多坐著,對腰腎部位的「氣」循環不佳,連帶也影響身體氣血循環。
現代人生活習慣改變,舉凡工作、上學,大多坐著不動,就算回到家也是坐著吃飯、看影片,但氣學管理專家彥寬老師表示,這樣的習慣很傷腎氣,中醫有句話「腰為腎之腑」指的是腰腎為整個腎氣的位置,而因為現代人多坐著,對腰腎部位的「氣」循環不佳,連帶也影響身體氣血循環。
★如何檢查腎氣不足?
兩腳並冗打直,雙手手長交叉(交疊),手掌朝下,身體慢慢往下,讓手掌心碰到地板,膝蓋不能彎要打直,收回來時,膝蓋稍微微彎,再慢慢往上,回到原來位置。
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彥寬老師表示,碰到地板要50歲以下都要能做到的,到腳踝約60歲,到小腿一半約70歲,接近膝蓋約80、90歲,膝蓋以上約破百歲。
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當腎氣變弱,氣的循環就差,腰腎位置的肌肉會開始變得僵硬或不平衡,而腎氣不夠、腰僵硬對女性來說,也會影響到婦科問題,像經痛、腰痠、白代多、血塊、血流量大,以過40歲的男性來說,性功能會開始低落。氣血不順也會引起身體許多小毛病,血管硬化。
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★改善功夫「周天顫掌」
身體站直,兩腳自然打開,兩手自然抬起,手掌做顫掌(震動),左腳往前一步,重心往前,後再持續顫掌,重心放在後腳,手慢慢放到耳後,而到這裡如果有睡眠障礙的朋友,手的顫掌救會變得不太靈活,也代表這邊循環變差,手再落下放到背後,到這個動作,如果是有腰痠背痛的人,動作也會叫不靈活,腰壓低手慢慢往前伸再舉起至頭頂,此時換右腳,一樣持續一次上面的流程,全程都有顫掌沒有停。
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以上練習左右各要做7回合,早晚各做一次,「周天顫掌」是全身性練習,不論肩頸、腰部都能促進循環,如果不順或卡卡的,就持續練習做到順為止,氣血也會跟著通喔。
四季線上 / 楊燕編輯