痰溼體質是什麼？ 中醫師教你除溼氣的根本之道

人體無法正常代謝體內的水分和廢物，就容易形成「痰濕體質」，「痰濕」會干擾人體臟腑運作，甚至導致各式疾病找上門！痰濕是如何累積於體內？又該如何改善？聽聽詠生中醫診所吳建東醫師怎麼說。

吳建東醫師表示，身體每個細胞都要有能量、氧氣，而經過代謝後，廢物經血液運送，最後排出，一旦有循環不佳或是廢物囤積，就會導致痰濕，輕微為濕、嚴重為痰。

而水腫就是濕的代表，當下肢水腫代表下肢循環較差，水液無法代謝，另外，頭重、疲倦、口黏、易生痰、排泄物黏，也是痰濕標準徵兆。

吳建東醫師建議，若有痰濕體質，難消化、生冷、肉麵、黏滑、五辛、酒酪、有臭味的食物就盡量少吃。

會產生痰濕體質是因為細胞產生的代謝物沒辦法排走，可以藉由多運動、多喝水排出濕氣，當運動量增加，帶動身體循環，有利排除體內濕氣，而多喝水讓血液不那麼濃稠，腎臟也較無負擔。

四季娛樂 / 蔡欣庭編輯