長時間吹冷氣 當心冷氣病找上身

在日頭赤炎炎的酷夏，冷氣無疑是救贖！但對平時沒有規律運動習慣，體質偏虛弱的人，容易引起頭痛、關節痛、過敏加重及代謝變慢等症狀，這些因吹冷氣引發的不適，被稱為「空調不適應症」，也稱「冷氣病」。

58歲的鄭先生，長時間在戶外工作，因天氣炎熱，有空檔就跑進冷氣房，或者打開電扇直接往身上吹，並沒有把汗水擦乾，導致畏寒、頭痛、肩頸僵硬，也因此受了風寒。

奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓建議，進入冷氣房前先將汗水擦乾，準備絲巾或薄外套，防止因溫差引起的不適，每隔一段時間起身活動，有助於血液循環、放鬆肌肉。此外，按壓合谷穴、養老穴和風池穴，也能有效緩解頭痛症狀。

在飲食方面，可將烏梅、山楂、甘草以適量的比例加冰糖同煮，或將西瓜的綠色瓜皮削去，留下白色部分，放入鍋中煮20分鐘，冷卻後加入冰糖或蜂蜜，喝的時候建議常溫飲用，可藉此降低對冷飲的依賴。若因為反覆進出冷氣房，感到頭痛不適，則可適量取用薄荷、荊芥、紫蘇煮成茶飲，驅散風寒。

雖然夏日炎熱，但仍須補充溫水，可適量加入薑片及肉桂，補充自身陽氣，黃千毓醫師也表示，若不適狀況遲遲無法緩解，還是要尋求專業醫師的協助。

四季線上／實習記者黃惠玲報導