太早轉骨恐致性早熟反而長不高？評估最佳時機，中醫師這麼說…

近年來隨著飲食西化、營養觀念提升，孩童平均身高有增加的趨勢，但家長總是希望孩子的課業和身高都能在同儕中勝出，因此「成長發育」問題仍困擾著多數的父母。

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師陳欣瑜表示，以西醫觀點來說，人的一生中有「出生至1歲」、「青春期」兩次生長加速期，先天遺傳及後天營養、運動、睡眠、情緒與疾病都是影響身高的因素。

中醫則認為生長發育與「腎」、「脾」、「肝」三臟腑息息相關：腎主骨生髓（腎藏精，精生髓，骨髓養骨）；脾主運化，吸收水穀精微，以營養肌肉四肢；肝主筋、主升發喜條達惡抑鬱，肝血充足，筋得其養，關節的運動才能靈活有力。肝在五行屬木，木性主升發，肝氣保持升發柔和、舒暢條達的特性，才能維持正常的生理功能。由此可知，中西醫在先天、後天、甚至是情緒對影響生長發育的看法不謀而合。

陳欣瑜醫師指出，青春期是人出生後第二個生長加速期，「轉骨」是青春期男女從兒童體格發育漸為成人體格的過渡階段，在身高、體型、心智及內分泌所產生的綜合性變化，為台灣獨有的成長相關理論。

適合轉骨的時機，在男生為長出喉節、開始變聲之時；女生則為初經來潮之時，切勿過早服用轉骨方，否則會造成性早熟。春夏養陽，秋冬養陰，在秋天開始養陰蓄積能量以待來年春夏生長，所以古時認為在立秋白露後開始服用轉骨方為一年最佳時機，而現代學生課業壓力繁重，平時上課期間往往無法配合規律服藥，亦無空閒時間可運動，父母可選擇在孩子放暑假之時至中醫門診諮詢轉骨，此時較有閒暇時間可規律服用轉骨方與戶外運動，兩者搭配之下，可使其達到最大藥效。

轉骨方男女有別，男生方面著重補氣、加強骨骼成長，女生方面則著重補血調經、調整生理週期及胸部發育，方劑性質多為燥熱，建議由中醫師根據體質調配處方劑量，以免服用太過而造成身體不良反應。

陳欣瑜醫師建議，除了請中醫師量身打造轉骨方之外，平時須保持良好生活習慣，如此「成長發育」才能達到事半功倍之效。

1. 充足睡眠：睡眠時生長激素為清醒時的7.5倍，且晚上9至12點分泌最旺盛。
2. 適當運動：刺激生長板、促進生長激素分泌。
3. 少吃甜食：甜食會促進胰島素的分泌，而胰島素則會降低生長激素的分泌。
4. 少吃油炸：脂肪細胞會加速合成性荷爾蒙，造成性早熟。
5. 減少或避免接觸環境荷爾蒙（如塑化劑）。
6. 保持心情愉悅。

四季線上／韋冠宇報導