健康媽咪何妤玟教你 超強天然護眼果汁

現代人長時間盯螢幕、手機，對眼睛的保養也就格外重要，健康媽咪何妤玟教您，用簡易好取得的食材，以及一台果汁機打出護眼好果汁，讓您平時就能做食療保養喔。

★材料:

1.胡蘿蔔1條

2.西洋芹1根

3.番茄2顆

4.檸檬半顆

5.水適量

6.檸檬或蜂蜜適量(可加可不加)

★作法:

1.胡蘿蔔洗淨削皮切塊備用。

2.番茄洗淨，去頭尾並切塊備用。

3.西洋芹洗淨後切段(約2~3公分)，備用。

4.檸檬對切擠出檸檬汁，如家中沒有榨汁器，可用叉子插進果肉旋轉，即可榨汁。

5.將食材全倒入果汁機中。

6.最後再倒入檸檬汁、開水，如果小朋友會怕酸，可倒入一些蜂蜜或果糖。

7.打約30秒即可倒出飲用。

何妤玟也建議，可以從孩子小的時候就開始喝，一方面顧靈魂之窗，一方面對於胡蘿蔔、芹菜味道重的食材未來接受度會更高，較不易挑食，當然除了護眼果汁外，也要常去戶外看綠色植物、減少3C使用量，才是保養之道喔。

何妤玟教學影片 點此

四季線上 / 楊燕編輯