孩童太早近視，恐增加黃斑部病變的風險！

暑假要到了，別讓孩子沉浸在螢幕產品或長時間近距離用眼，導致近視或讓度數惡化，成為高度近視(度數>500)造成黃斑部病變及失明的風險。國民健康署呼籲大家一起照著「eye眼健康密碼3010120」來保護視力。

排名世界前茅的台灣小學近視兒童，在這幾年的提倡有逐漸在下降，根據衛福部資料顯示，從2016年的46.12%到2019年已降到44.35%，創下近10年新低。這也代表家長們對於孩子的視力有提高警覺和重視。為了讓大家更方便牢記，國民健康署設計了一個「eye眼健康密碼」，藉此加深印象。

3010120eye眼健康密碼是什麼？大人小孩一起來。

30：是指當你近距離看書、看電視、使用手機及電腦已用眼達30分鐘，就要休息。

10：適度讓已經使用30分鐘的眼睛閉眼休息、或是看遠方(6公尺以外)至少10分鐘。

120：建議家長帶小孩每天外出活動至少120分鐘以上。不要全家都沉迷在3C產品，偶爾讓眼睛看遠方防止視疲勞。

除了謹守eye眼健康密碼，家長們也要注意孩童的飲食均衡五蔬果、閱讀環境光線充足、寫字及坐姿是否正確、早睡早起充分休息、並且定期檢查。不讓孩子太小就成為近視兒童，才能避免未來成為高度近視者。另外家長們也要以身作則，不要在孩子面前長時間使用3C產品，大人小孩都要一起來保護自己的眼睛。

四季線上／陳夙芳編輯