長出逆齡好膚質 教你自體增生膠原蛋白!

膠原蛋白會隨著年齡增長，不斷流失，那麼，能夠靠「吃」補回來嗎?要怎麼吃呢?

坊間流傳多吃魚皮、豬腳、雞腳這些有「膠質」的東西，就會補膠原蛋白，讓皮膚水嫩嫩，延緩老化。營養師高敏敏表示，很多女生吃完上述東西後，確實會覺得皮膚「澎澎」的感覺，但實際上連身材也跟著「澎」起來，因為這些東西裡面脂肪含量很高，而膠原蛋白基本就是胺基酸，所以只要吃到好的、優質的蛋白質，就可以補到這樣的胜?。

而吃膠原蛋白也不會直接補膠原蛋白，如果將身體想像成工廠，而膠原蛋白是原料進來，要透過組裝才能變成漂亮的膠原蛋白，而這些組裝的工人就是「維他命C」、「Q10」這樣幫助的物質。

也就是說，在吃膠原蛋白同時也要補充維他命C這樣的抗氧化物(蔬菜水果)，結合之後就可以促進身體膠原蛋白增生。

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四季線上 / 楊燕編輯