氣泡水越減越肥!營養師教你正確喝

這幾年隨著健身、健康風潮一起流行的「氣泡水」，因認為喝完會有飽足感、增加代謝，深受許多人喜愛，甚至當成減肥神器，但這樣拼命喝會不會對身體造成影響?營養師李錦秋表示，一般人只要多喝水都會幫助新陳代謝，不單只有氣泡水辦的到，而氣泡水主要是針對不喜歡喝純開水、希望有點味道的人而設計。

氣泡水裡的「氣泡」確實會增加飽足感，但如果是有胃食道逆流、易胃脹氣、胃不好的朋友都不建議多飲氣泡水，會造成胃不適狀況更嚴重。

想要減肥的朋友，也不要選擇有含糖的，糖會轉換成熱量，可能會有越減越重的狀況，有胃食道逆流的人也不適合吃甜食、喝含糖飲料、果汁、鬆餅、蛋糕，咖啡因的飲料、茶都不適合。

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四季線上 / 楊燕編輯