多喝茶能減肥?原來這個時間喝茶更快瘦!

不少人認為「喝茶」能減脂又瘦身，甚至還能維持苗條身材，罐裝茶整箱整箱的買，就餵了維持健美身材，但，真是如此嗎?

★喝茶會瘦?

營養師簡鈺樺表示，如果是光只有單純「喝茶」這件事，來達到減脂、維持身材，是不可能的，但如果是運動前喝茶，研究證實確實有助於燃脂，主要是因為茶會加速脂肪燃燒、影響腎上腺素、賀爾蒙分泌，這些加總最後都會影響熱量的代謝。

★空腹喝茶會胃痛?

因為茶鹼的關係，空腹喝茶確實會讓胃悶痛，所以不鼓勵空腹喝太大量的茶。

★隔夜茶致癌?

不少人認為隔夜茶會致癌，有這事?營養師簡鈺樺表示，單純針對「致癌」這件事來說，目前沒有任何研究證實這件事，但喝的人如果是想要茶本身的營養素，如茶多酚、維生素C等，會隨著茶泡好的的時間變長，而越來越少。

再著，哪怕是24小時、2~3小時，細菌也會不斷孳生，所以總體來說，不太建議喝隔夜茶。

★隔夜茶會有鉀離子?

隔夜茶會釋放鉀離子導致腎衰竭、腎病的人負擔大?營養師表示，茶本身成份就是固定的，並不會因為放久突然產生鉀離子這樣的物質。

★鉀離子對腎臟影響

單就鉀離子來說，腎臟不好的人確實要注意，但對於健康的人來說，有鉀離子反而可以控制血壓，如香蕉就是鉀含量高的食物。

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四季線上 / 楊燕編輯