憂鬱情緒3肇因！想要釐清是否有憂鬱傾向可以先問這3個問題

根據衛生福利部（以下簡稱衛福部）統計，臺灣的憂鬱症盛行率約占總人口8.9％，大約有200萬人符合憂鬱症狀，但很多人擔心被貼上標籤，或要吃抗憂鬱藥而不敢就醫。對此，藥師郭建宏強調：除了吃藥之外，越早察覺自己有憂鬱傾向，透過非藥物方式調整現況與情緒，就能早日跳出憂鬱漩渦。

憂鬱情緒3肇因！想要釐清是否憂鬱傾向，可以先問3個問題。

⑴你最近有沒有發生大改變，而這個改變足以影響你整個生活？ (如：轉職、升遷與壓力有關，或是家人、情人發生大變故，與情感有關。)

⑵你是否有失眠問題和情緒管理上的困擾？有時會突然失控？ (如：會無法自控的嚎啕大哭或勃然大怒，尤其這樣的狀況是以前不曾發生過的。)

⑶你這樣的情況已經維持多久了？  

民眾也可自行到衛福部下載「心情溫度計_簡式健康量表」（註1）和董氏基金會的「憂鬱症量表」（註2），透過自我檢測量表，可及早釐清現況，找出憂鬱根源並正確治療。

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四季線上 / 洪瑩翠 編輯