我這麼年輕也會得失智症？記憶力衰退、言語表達困難等10大警訊別輕忽

進入高齡化社會，失智症的比例隨之逐年增加，民國108年失智人口為28萬783人，推估120年將超過46萬、130年將超過67萬，表示屆時每100位國人就有3名失智症患者；衛福部國健署表示，失智症並非老年人的專屬疾病，臨床上也有年輕型早發性失智症，建議注意相關警訊，才能早期發現，尋求專業治療。

別讓早發性失智症找上門！10大警訊不可輕忽

臨床上常發現，失智者已發病一段時間才就醫診治，尤其是早發性失智症的患者，因為年紀較輕，所以未聯想到失智症的可能性，由於疏忽就錯過了治療的黃金時期。早發性失智症徵兆具個別性，不同類型、不同病因所造成之失智症，其出現的症狀及病程不盡相同。

當發現自己或家人有以下10大警訊中的症狀，且持續了一段時日，需盡速就醫尋求專業協助：

1. 記憶力減退影響到生活
2. 計劃事情或解決問題有困難
3. 無法勝任原本熟悉的事務
4. 對時間地點感到混淆
5. 有困難理解視覺影像和空間的關係
6. 言語表達或書寫出現困難
7. 東西擺放錯亂且失去回頭尋找的能力
8. 判斷力變差或減弱
9. 從職場或社交活動中退出
10. 情緒和個性的改變

健康生活5訣竅 同時遠離失智症與心血管疾病

失智症主要分為神經退化性及血管性二類：一是神經退化性失智症，以阿茲海默症最常見，二是因腦中風或慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良，導致腦細胞死亡造成智力減退的血管性失智症，因此預防心血管疾病可以降低罹患失智症的風險。

國健署署長王英偉建議，預防失智可以從健康生活5招做起，不僅遠離失智症，同時也可以降低心血管疾病風險。

1. 戒菸
研究顯示，吸菸者罹患失智風險是未吸菸者的1.27倍！戒菸永不嫌晚，建議至各地戒菸門診尋求協助，並可讓長者體會戒菸後健康好處。

2. 多運動
研究發現，高強度活動量可以降低38%認知退化風險，而輕到中度活動量也可以降低35%。世界衛生組織建議成人每週從事中度的身體活動至少150分，可從事健走、逛街、上下班通勤、做家事（包括拖地、倒垃圾等）、跳健康操、做瑜珈等，從每次10分鐘開始分段累積活動量，達到微流汗程度，即為中度身體活動。不論是室內或室外活動，記得運動前都要做暖身運動。

3. 維持正常體重
中年時期體重過重相較於正常體重者，發生失智症的相關風險為1.26，而中年肥胖者相較於正常體重者產生失智症相關風險則為1.64。建議透過飲食控制、適度運動、天天量體重等方式維持正常體位(18.5≦BMI≦24)，以降低失智症風險。

4. 均衡飲食
建議每日應攝取多樣化的蔬果，並使用天然調味料、低鹽，搭配全穀、堅果；肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主，且均衡攝取6大類食物。

5. 不過量飲酒
許多研究均顯示，酒精的攝取與失智症的風險有關，建議長者儘可能不過量飲酒。

國健署提醒，預防失智可從日常生活中增加大腦保護因子，例如多動腦、多和人群接觸、避免頭部外傷等；若家中長輩出現上述症狀，建議立即尋求醫院神經內科、精神科門診或醫院進行檢查和診斷，可撥打失智症關懷專線0800-474-580（失智時，我幫您）求助。

四季線上／韋冠宇報導