太胖了！學校辦理「健康體位班」

有些學生飲食不正常，造成BMI為肥胖或過重，台南市大內國中特別針對這些學生開辦減重課程，課程中營養師教導學生認識代謝症候群、六大類食物與我的健康餐盤，由體適能運動指導員為參加減重學員設計一系列體能訓練課程，期間透過飲食運動記錄，讓學員對自己的飲食、運動可以及時修正，達到健康減重的目的。

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。比起正常體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險，由於兒童及青春期肥胖極易發展為成人肥胖，而成人肥胖導致慢性病發生率高，造成醫療資源耗費，如國人的十大死因如癌症、糖尿病、高血壓等皆與肥胖息息相關，肥胖可說是導致慢性疾病不可忽略的元兇。

    學生於課程中瞭解我的健康餐盤、六大類食物、持續運動與健康體位之相關性，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。我的健康餐盤除了一目了然的「我的餐盤」之圖像，簡單好記的六口訣：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，讓學員容易落實於每一餐，只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。多位學員表示參加體能班，透過大家一起參與而有減重的動力。

    在「健康吃、快樂動」雙管齊下，參加的學生們成功甩油共36.3公斤，平均下降1.72公斤，學校並鼓勵學生於課程結束後，持續健康飲食及規律運動，來維持健康生活！

四季線上/顏孜育報導