小孩總是分心 該如何提升專注力？

小尚的爸爸媽媽很煩惱，小尚的學習過程一直都不夠專心，總是有東西可以玩，或是發呆，因此常被爸爸罵。長久下來也不是辦法，到底該怎麼辦呢？

小尚的爸爸媽媽請黃瑽寧醫師到家裡來，看看小尚的生活作息與讀書環境，到底是哪裡會使得小尚分心呢？

黃醫師發現有好幾點都值得注意：全家人都在同一間書房，彼此活動會影響到小尚；書桌的小雜物很多；小尚一分心就會被爸媽念，甚至有時候爸爸太大聲罵人，讓小尚很害怕。

愛+顧問團專家發現，小尚的分心也許可能是：

▲父母與小尚都在同一間書房活動，父母本來要監督小尚，結果反而變成分心的來源之一

▲壓力太大

專家建議，孩子可以獨立自主看書時，其實就應該讓孩子試著管理時間，而不是用自己的想法把孩子的時間都排滿滿。家庭的成員們，包括爸爸媽媽也都會有自己的活動時間，可以把自己的事處理好，互相不打擾。

讓孩子獨立讀書時，父母應該要注意什麼呢？

★小孩是否過度依賴？

是不是只有爸媽在身邊，小孩才能專心？或是會誤以為自己就是會分心，這樣反而會造成孩子獨立上的困難，也會對自己信心不足。

★爸爸媽媽的角色定位

是「父母」，而不是「老師」，重要的是親子關係，讓孩子可以放心安穩的在家裡做自己想做的事，父母也不應把所有教學責任都擔起來。

★不要當「直升機父母」

不要時時刻刻都盤旋在小孩的頭上、身邊，緊迫盯人，這樣會讓孩子認為所有事都已經被父母安排好，自己不需要負責規劃。

那到底要不要盯小孩功課呢？

不要當直升機父母，可是又怕孩子功課進度延遲，該怎麼辦呢？

專家建議，父母可以定時查看，大約相隔20-30分鐘，再去看看孩子的狀況。如果孩子很專心在做自己的學習，就不要打擾；發現孩子已經分心，甚至「回不了學習上」，父母再出聲與孩子溝通學習的方式。

另外，也要傾聽孩子內心想要的、喜歡的學習方式，父母是「旁觀者」、「支持者」，要以正面的態度與孩子一起培養專注力！

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四季線上 ／ 張雅晴編輯