不想得到大腸癌　快檢查你的便便

你知道你每天排出的便便，可以看出你的腸道內是否健康及壞菌會不會太多。根據布里斯托大便分類法，可將便便分類為七種狀態。

每次上完廁所你是否會去研究你的便便顏色、形狀、味道等，還是就急急忙忙的只想把它給沖進太平洋裡。先等等，人體腸道健康與否，可藉由便便來做為一個檢驗的基準。甚至還能從便便的行為來預防大腸癌的發生。那麼到底什麼樣的便便才是正常和健康的呢？正常的便便應該是土黃色的香蕉形狀，表面光滑、完整柔軟，並且不拖泥帶水才是最完美的。無法產出完美便便的人，也別灰心，你可以對照以下７種類型，去了解你的腸道內出了什麼狀況，並且努力改善。

有便秘傾向的便便為：像一顆顆硬球難以通過腸道或長條凹凸狀。此兩種類型的腸道蠕動力較差，導致便便乾和硬，要多吃膳食纖維和補補充水分，促進腸道順利蠕動。

正常型的便便為：表面腸狀有裂痕的代表還不錯或是光滑柔嫩的長條狀則是最完美的。

腹瀉不正常的便便為：斷裂成塊狀，柔軟的便便還算容易通過。需注意是不是細菌叢生態失衡、壞菌過多等。鬆軟小塊狀有些糊狀或是水狀不能成顆粒型的，鬆軟呈糊狀，代表消化道內壞菌太多，飲食太精緻、高油造成，得補充膳食纖維和好菌！

最好養成定時排便習慣，也建議大家在飲食上要攝取均衡，多喝水及蔬果，提升腸道免疫力人才不會容易生病，如果在便便上出現任何其他問題，也要趕緊去找醫師請教原因，才不會擔誤了黃金治療的時間。

四季線上 / 陳夙芳編輯