謝京穎拍戲穿高鞋血淚史！小鐘選鞋百搭黑皮又HAPPY

楊淨宇撇步 泡腳、抬腿、按摩

在《台灣那麼旺》節目中楊淨宇的好表現有目共睹，常穿著高跟鞋錄唱歌節目的的她直說錄影一回到家腳趾頭都會抽筋，回到家的一個動作便是抬腳，但直說自己蠻變態很享受腳抽筋的感覺，自己覺得是一種腿放鬆，抽筋完後就在踩一踩後再按摩小腿舒緩，然後洗完澡一定會擦乳液再繼續按摩只要一有空就抬腿。

挑鞋上節目選外型 平常穿選軟墊

雖然穿高跟鞋常抽筋，但她認為這是調整自己站姿的好方法，因為一穿高跟鞋自然臀部會夾緊身形就會站更挺，但對於唱高音時身體還是會彎曲比較好施力。平常為了上節目挑高跟鞋總是會挑亮色且會先看外型，好穿倒是其次，但如果是自己平常穿就會挑有軟墊的才有辦法穿一整天，尖頭鞋就比較不會考慮因為站兩小時就穿不下去了。

有氧天王潘若迪 健人腳勤一句話讓大家愣住

有氧天王潘若迪運動教室學生無數，講話風趣的他對於腳的保護就是直說一句「健人腳勤」讓大家愣住，原來是要保持健康腳就要勤運動，每天課堂滿滿的他，直言一定要把腳踝保護好，所以他自己選鞋絕對選全氣墊鞋，讓自己跳舞腳落地的時候不會那麼重，可以減輕腳部負擔，腳踝不受傷，另外鞋的包覆性也非常重要。

全氣墊保護腳不受傷

他直言腳對我們來講非常重要，做甚麼運動選甚麼鞋，如果慢跑你要穿慢跑鞋，但是如果你真的是在運動的時候，其實還是要穿一些有點氣墊的、最好是全氣墊的鞋子。

現場示範兩招在家放鬆腿部運動

潘若迪也在現場示範如何放鬆腳在家就可做的小運動，譬如找到一個稍微有高度的台階，把腳往上踩，然後身體往前。所以這個時候，你會發現你的小腿肌肉跟你的腳踝就會有一點使用到力氣了，同樣的動作換腳再來，每一次當你做這樣的動作的時候去維持一分鐘，左右腳來回四分鐘，每隻腳兩分鐘，然後經常做這樣的一些動作，可以讓你的腳踝比較容易放鬆；當你平常在家裡面的時候回到家，

今天踩高跟鞋，踩了一整天了，或是在外運動一整天，回家後都可以把你的腳跟和腳踝放鬆，左右邊旋轉。

小鐘選鞋挑黑皮鞋因為百搭又HAPPY又黑皮

常上綜藝節目的小鐘直言挑鞋不管軟硬就是挑黑皮鞋或是球鞋，因為他覺得這個黑色的鞋子百搭，尤其常要出外景的話，衣服要搭配也容易，但常常一整天外景走下來小腿都會很酸，回到家二話不說馬上抬腳倒掛，讓血液循環，冬天時則會準備熱水泡腳。

謝京穎拍戲穿高鞋血淚史

從學生時代就是啦啦隊的謝京穎，進入演藝圈後提及在拍攝《大時代》時有一場戲要穿著高跟鞋跑步，還要被歹徒追趕，結果一直跑的她，突然腳動彈不得原來腳深陷卡在土裡拔不出來，導演馬上喊卡，最後完成方式就變成躡手躡腳地用腳尖跑，她直說平常自己不太會買高跟鞋，因為高跟鞋真的難駕馭。

但如果因為戲劇或是上節目真要穿的話，我會自己腳穿下去然後前傾後後傾感覺那個弧度的舒適度，或是走走是否順，絕對不行拱著腳，這種鞋絕對不行買。而穿高鞋回到家抬腳太重要了，因為如果不抬腳，腳會特別腫脹，睡覺的時候會感覺腿已經快要跟自己的骨盆的部分已經要分離，所以我一定會抬腳。然後抬完腳之後在洗澡的時候用熱水按摩，因為你按摩後，會讓你自己的疲勞瞬間舒緩。

四季線上/劉培玉報導