還年輕但身體已開始抗議的徵兆很多：容易疲倦、記憶力變差、睡眠斷斷續續、關節或腰背隱痛、視力聽力微退、代謝變慢體重易增、皮膚乾燥和白髮增多、傷口恢復變慢。看到這些別急著否認也別慌張，把它當成提醒：調整作息、增加有氧與重訓、改善飲食與壓力管理，必要時做基礎健康檢查，才能把「老化」的速度放慢，繼續把年輕活得更有品質。
2025
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