哪些人會造成腸漏？ 吳佳鴻醫師：現代人都應該注意

是什麼樣的族群要特別注意是否有腸漏，吳佳鴻醫師表示，以現代人的生活步調、飲食，其實每個人都需要注意。

到底什麼樣的因素容易導致腸漏？

一、 飲食

飲食不健康、飲食錯誤，飲食含有太多高糖、高油、過於精製、過多食品添加物，都要小心。

為了保持食品的美觀、色澤、口感、保存而添加了食品添加物，有研究顯示，過多的添加物容易引發腸胃道的腸漏。

再來，飲食中纖維、葉菜類攝取太少，吳佳鴻醫師指出，蔬菜中富含很多營養素，像是多酚類、植化素都有抗發炎、抗氧化的效果，有助於腸胃道的健康。

二、 壓力

此外，壓力大也會引起腸漏現象，無論是體上或是心理上的壓力，都會造成腸漏現象。

適度的運動有助健康，但過度、高強度的運動，有時會對身體造成壓力，也會直接影響到腸胃道的健康。

醫師指出，很多疾病其實跟腸漏都有緊密關聯，當壓力大而造成腸漏，腸漏又進一步導致腸道發炎，就會容易有腸躁症。

飲食、營養、運動、睡眠、壓力等都會影響腸胃道健康，改善腸漏除了飲食上的改善，情緒與心靈上的平衡也很重要。

四季線上／蔡欣庭編輯