食慾容易失控!醫師揪出「先天肥胖原因」 靠7招輕鬆減下25公斤

民視新聞網 2024-04-04 16:00
食慾容易失控!醫師揪出「先天肥胖原因」 靠7招輕鬆減下25公斤

影音中心/王雅瑜報導許多人都知道肥胖對於人體的危害,但有些人就算少吃、努力運動也不見減少體重。小宙醫學診所吳榛槿醫師透漏,人的體重與體態如何表現,先天基因佔50%的影響機率,可以透過「基因檢測」專業分析,檢測出自己是屬於哪種體質,進而依靠後天飲食調整體態,避免肥胖,也介紹7招「肥胖避雷指南」,表示靠著這些方法,她成功減重25公斤。

影音中心/王雅瑜報導

許多人都知道肥胖對於人體的危害,但有些人就算少吃、努力運動也不見減少體重。小宙醫學診所吳榛槿醫師透漏,人的體重與體態如何表現,先天基因佔50%的影響機率,可以透過「基因檢測」專業分析,檢測出自己是屬於哪種體質,進而依靠後天飲食調整體態,避免肥胖,也介紹7招「肥胖避雷指南」,表示靠著這些方法,她成功減重25公斤。

吳榛槿醫師介紹,除了飲食、運動、生活等後天因素會影響身材外,基因其實也是另一個重要因素,足足佔有50%的比例,醫師表示,如果想要控制身體肥胖,可以去做「基因檢測」,從「食控制」、「脂增生」、「脂肥大」、「脂分解」、「體代謝」這5大項來解析身體的飲食傾向,制定個人化的減重策略,避免肥胖導致體態不佳、心血管疾病找上門。

營養師曝會胖「基因」是原因!推薦這「7大減重方式」 成功瘦身25公斤
吳榛槿醫師表示,先天基因佔肥胖因素的50%,減肥有重大的影響。(圖/翻攝「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube)

同時,吳榛槿醫師也介紹7招肥胖避雷指南「放慢吃飯速度」、「正念飲食」、「低溫活化身體棕色脂肪」、「延長低強度活動時間」、「多活動、按摩及喝水」、「HIIY高強度間歇運動」、「原型食物為主調節總攝食量」,這些方法都能夠有效減少熱量攝取,促進脂肪分解,增加平時運動量,避免體重增加,醫師透漏,她在過去靠著這7個方法,成功瘦身25公斤,之後也沒有復胖。

營養師曝會胖「基因」是原因!推薦這「7大減重方式」 成功瘦身25公斤
吳榛槿醫師揭露「7大肥胖避免指南」,表示如果能遵守這些建議,就能夠有效減少體重。(圖/翻攝「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube)

吳榛槿醫師表示,所有人都可以參加基因檢測,特別推薦擁有家族肥胖史、想要知道未來飲食方向的人參加,透過了解自身基因設定,為自己量身打造飲食套餐,扭轉天生的肥胖命運,避免病症找上門。

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