天寒戶外運動風險增　醫師提醒三高患者運動前先諮詢並定期健檢

即時中心／林捷庭報導

近期天氣寒冷，也讓戶外活動風險增加。昨日花蓮一名40歲男子與友人相約泡野溪溫泉，卻在路上不幸昏倒送醫不治。門諾醫院心臟內科醫師陳翰興提醒，戶外運動本身有風險，尤其天氣寒冷時一定要注意暖身及保暖，三高患者更要與醫生討論可從事哪些戶外活動。醫師強調預防勝於治療，定期健檢追蹤並留意體況，可降低心血管疾病發生機率。

陳翰興醫師表示，戶外運動本身一定存在風險，而且最近氣溫較低，民眾一定要做好暖身及保暖，適度暖身可降低氣溫刺激，運動前也記得評估情況，若未依自己適合的步驟循序漸進而想挑戰極限，超過身體負荷的話就容易發生憾事。

陳醫師指出，國人過40歲以上超過三成多有代謝症候群，建議40歲後最少每年健檢一次，他表示三高並不可怕，只要定期健檢配合適度運動，可有效控制並減少心血管疾病發生猝死機率，如心肌梗塞、主動脈剝離等。

陳醫師指出，多數三高患者初期沒什麼症狀，真的只能靠每日血壓測量、定期健檢，抽驗血糖、膽固醇、血脂等監測，但如果容易喘，或者活動力與過去相比越來越差，都可能是心臟血管在退化的徵兆。此外若感到胸悶、心臟不受控、心悸，甚至胸口疼痛，都是很嚴重的警訊，一定要去就醫查明造成原因為何。

陳醫師提醒，從戶外活動記得隨身攜帶健保卡及平時常用藥物，像是舌下錠等預防心肌梗塞即救的藥品，也要讓身邊夥伴知道自己有這樣的病史，陳醫師強調「了解自己別人也更能幫助你。」而意外當下若身旁友人具備初級CPR知識，也許能在意外時降低遺憾發生。