時間都浪費了！正妹高材生3步驟戒斷手機　驚：半天可做超多事

影音中心／劉又瑋報導

現代人生活幾乎時刻不離智慧型手機，不少忙碌的學生或上班族，下班回家吃完晚餐之後，只剩大約4個小時空閒時間，一旦拿出手機開始滑，往往時間就這樣一分一秒流逝掉了，正妹高材生未秧最近從一本書上，學到晚上這個時段極為重要，若是用來滑手機太過可惜，她發現只要透過3個步驟就能順利戒斷手機，因此多了半天空閒時間的未秧，完成超多事情，讓她大感意外。

未秧自北一女畢業後，就讀成功大學商學院再輔修心理系，課業繁重的她，為了更加有效利用時間，開始尋找許多方法，她從一位身兼獸醫、YouTuber、線上講師、商品設計師和演員的韓國斜槓大師身上，瞭解到有效運用工作或上課結束後，晚上在家的4個小時，可以幫助自己有效提升自我價值，其中戒斷使用智慧型手機，是其中很重要的關鍵。

未秧指出她目前平均一天要使用約8小時的手機，若是放下手機不碰半天，應該可以完成很多事情，書中指出想要順利戒斷手機有3個步驟，首先需要放進抽屜這類遮蔽空間，只要看不見就不會有想要拿來滑的衝動，在手機螢幕貼上一張便利貼、黏上膠帶或是類似障礙物，更能加強慾望的抑制，同時也必須制定手機使用計畫，有關利用時間或是APP的管理，都能幫助自己更有效率的運用手機。

將手機放入抽屜，開始執行戒斷行動的未秧，首先為妹妹和自己準備好一頓豐盛午餐，下午則和妹妹一起嘗試製作手工檸檬蛋糕，她還運用其他時間剪輯好影片，並閱讀完三本短篇書籍，過完充實的半天生活，未秧雖然略顯疲憊，但驚訝發現做完超多事，也讓他更加警醒自己，未來要更加注意手機的使用。