經痛吃巧克力真的可以止痛嗎？

許多女性在經痛時都會吃巧克力、熱可可止痛，經痛要吃巧克力似乎已成為常識，但這是真的有用嗎？

國健署表示，經痛一般可以分為「原發性經痛」與「續發性經痛」兩大類，青少女經痛原因主要是以前者「原發性經痛」居多。一般來說，原發性經痛可透過臥床休息、熱敷、按摩、正確飲食或適量運動來改善疼痛不適感。根據研究文獻顯示，黑巧克力（可可含量>70%）富含鎂，而身體攝取適量的鎂可達到肌肉放鬆的效果，另外，黑巧克力也富含可可多酚與糖分，可以促進腦內啡與血清素的分泌，讓心情比較愉快。如果攝取黑巧克力 (約30克)，再搭配一杯富含鈣質的熱牛奶，效果會更好！

攝取巧克力是可以稍微緩解經痛，但若攝取過多，會有肥胖問題，建議經痛若已影響生活，尋求專業的醫師協助才是上策！

四季線上／吳文宜報導