健康2.0《精選》

本集節目探討消化道癌症議題，特別指出2022年國人十大癌症發生率中，有半數與消化道相關，而胰臟癌更悄悄攀升至第十位。節目深入剖析食道癌與咽喉癌的共同危險因子，如抽菸、飲酒及嚼檳榔，這些不良習慣會對口腔、咽喉及食道黏膜造成多重毒害，導致「癌化場效應」而同時罹癌。此外，節目也關注胃癌年輕化的趨勢，特別是東方女性的罹病比例上升，並介紹了胃癌類型，提醒民眾注意慢性胃炎、胃息肉、胃潰瘍及腸上皮化生等早期病變。專家們強調，養護腸胃需避免NG飲食習慣，如大口吃喝、高溫飲食、飲酒和燒烤，並建議透過中醫茶飲、穴道按摩（脾俞、胃俞、三焦俞）及調整心情來維護腸胃健康。節目示範了南瓜山藥養胃湯及雙麥鮮菇養胃粥等護胃料理，並分享名人養胃秘訣，倡導定時定量、七分飽及清淡飲食。