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初學者必看!  3組動作在家練 不用器材!

初學者必看! 3組動作在家練 不用器材! -第1集

年份: 2015

類別: 教育科普,健康好生活,親子FUN輕鬆
級別: 普遍級
內容大綱: 【9分鐘跟著做🔥】初學者必看! 上腹&側腹&下腹全方位訓練! 3組動作在家練 不用器材! | 腹肌訓練#1|ft. 楊孟儒健身教練 OMG💥肚子怎麼這麼大 別怕! 跟著教練一起做 👉🏻無需器材 👉🏻3個動作 👉🏻全程訓練約9分鐘 就能夠跟肚肚 說Bye Bye🖐🏻🖐🏻🖐🏻 --------- ⭐前半段為動作教學 記得先認真看完喔! (動作錯誤不僅沒效 還有受傷風險喔!) ⭐已經滾瓜爛熟的朋友 可以直接跳到 04:20秒 👈🏻 點我直接訓練! ❤溫馨提醒 : 記得將影片【按讚】,下次就不會找不到啦!