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這樣只會越練越差

這樣只會越練越差-第1集

年份: 2017

類別: 教育科普,運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 以下幫大家整理了九點過度訓練的徵兆,大家可以觀察看看,自己有沒有這樣的狀況 1.多次無法完成平常可以完成的訓練 2.即便你增加運動量,你的體態、運動表現卻越來越差 3.關節莫名的疼痛 4.頻繁的生病 5.睡眠品質下降 6.情緒起伏大 7.靜止心跳比以往平均高3-5下 8.總是感覺很累(身體或心靈) 9.無法專注在訓練上,對訓練感到懶散消極