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【家簡動一動】久坐腰痛變扁屁股?躺著練「橋式」舒暢筋骨 核心肌群大爆發

【家簡動一動】久坐腰痛變扁屁股?躺著練「橋式」舒暢筋骨 核心肌群大爆發-第1集

年份: 2016

類別: 教育科普,健康好生活
級別: 普遍級
內容大綱: 久坐久站不但危害身材, 還會讓你肌肉僵硬、屁股變平! #Dennis教練 今天教大家「躺著運動」的橋式, 不但可以強化大腿後側、下背部、臀部等肌群, 再多學一招「夾枕頭」, 就能順便練出精實腹直肌???? 真的是居家外出、男男女女、必備健身姿勢!