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安全進入蓮花盤

安全進入蓮花盤-第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 私人瑜珈課第二集很榮幸邀請到雨揚老師❤️ 蓮花盤從來都不是一個簡單的練習,但卻經常被視為必需達成的目標, 也許因為它被認定是長時間靜坐冥想的最終姿勢。 但你知道為什麼蓮花盤會成為如此令人尊敬的冥想姿勢嗎? 原因之一聽起來有點可愛卻非常有道理: 如果你在冥想時漂流入睡,安住在蓮花盤的你將不用擔心摔倒。 不管 Lotus Pose 是否完成,讓我們一起用和緩有效果的方式暖暖髖、鬆鬆腿, 在瑜珈旅程中,重要的是要意識到所有準備姿勢中的感覺, 如果你感覺臀部溫和伸展,則將其視為一個好兆頭, 如果你感到膝蓋或腳踝有拉扯或灼痛感,請多加留意,有意識地一步一步走向蓮花:) 重要*髖關節是一個球窩關節,其圓周運動範圍因人而異, 因此,有些人將能夠做蓮花雙盤,有些人則不能。可以試試單盤一腿或輕鬆散盤喔! 訂閱雨揚老師 Youtube 頻道: @雨揚樂活家族Yu Young 追蹤雨揚老師社群|雨揚樂活家族Yu Young FB Page: https://www.facebook.com/YohoFans IG: https://www.instagram.com/yohofans/ 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14 請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] ========================= Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright) https://youtu.be/EVGAjPzWHro 片頭與圖示設計:https://www.instagram.com/yannnnn_x/