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修復瑜珈-改善睡眠品質 Restorative yoga [ Flow With Katie ]

修復瑜珈-改善睡眠品質 Restorative yoga [ Flow With Katie ]-第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 你們會在流動和「陽」的自我練習之外,加入修復和「陰」的放鬆嗎? 緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習,外在通常看起來是平靜的,但有接觸過的朋友們應該都有這樣的經驗:內心波濤洶湧、千千萬萬個念頭排山倒海而來😆 最近我有感覺到自己比過去更沉的住氣,能將身體與氣息安住在動作形狀裡😊 修復瑜珈會運用各種不同的輔助道具,透過停留,達到身體狀態的恢復。道具有哪些呢?瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩、瑜珈毯,課堂很安靜、很舒服、很深沈,慢慢的伸展:)