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10分鐘流動瑜珈-快速暖身活絡身體

10分鐘流動瑜珈-快速暖身活絡身體-第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 在這個以直線和直角為主導的世界中, 我們非常容易失去流暢和活躍的良好自我感受。 在體式練習中,溫和流動有助於改變我們的身體和思想的僵硬。 我們擁抱無常,因為一個姿勢無縫地融入了另一個姿勢。 在關注姿勢之間的過渡時,我們的意識包含了寧靜需要的質量。 要在你的練習中溫和流動,請通過彎曲而不是直線, 以側彎、流暢的扭轉以及姿勢之間的無縫過渡來體現形狀, 這意味著你不會在姿勢之間感到困難,也幾乎不會執著於單一個姿勢。 讓我們用這短短的10分鐘, 一起通過與呼吸同步且穩定而舒適的動作串連開啟美好的一天❤️