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睡前伸展睡眠瑜珈

睡前伸展睡眠瑜珈 -第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 身體比大腦了解更多,睡前,讓我們放慢思緒, 瑜珈練習可以建立與內在自我的親密感,與增進聆聽身體的能力。 當我們隱藏自己的情緒時,我們陷入了保護模式, 消除焦慮、憂鬱、發怒...情緒的兩種主要方法是笑和哭, 眼淚可以是悲傷、同情和喜悅,同樣的笑也是。 用瑜珈伸展充分感受愛與連接❤️讓自己跟自己在一起😊