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暖宮開髖與骨盆底肌群

暖宮開髖與骨盆底肌群-第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 《內經》:四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯;五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮。 這是《內經》談到女性一生的生理階段,28歲時,是女性生理的高峰期,氣血充足,在此之後會漸漸的走下坡。 走下坡是正常的現象,但我們可以利用保健與養生來減緩消耗,不讓陽明脈衰,特別是足陽明胃經,胃經循行經過子宮,現在很多女性愛吃冰品,導致腸胃功能不好,子宮虛寒,面部開始憔悴老化,氣血消耗快,很早就開始落髮。 「有諸內必型於諸外」,內在調整好,氣色自然好,許多婦科問題,也就會不藥而癒了! 很多人聽到瑜珈開髖,直覺就聯想到直劈腿和蓮花盤,但開髖的目的從來不只是為了達到體式,而是為了讓身體內在與外在輕盈且平衡。 『開』基本上是指『靈活度的提升』,讓髖關節附近的肌肉群充分伸展與增強肌力,適當溫和的開髖輕流動瑜伽,有助於促進血液循環、幫助經血排乾淨以及減緩經期疼痛感與焦慮、平靜大腦。 而骨盆底肌群的強健與否,大大影響我們女性的三個時期:生理期的疼痛,月經不規則影響受孕,懷孕期的穩定,更年期的漏尿,還有不論什麼時期的情緒起伏等⋯⋯同時,對於健康而令人滿意的性生活來說更是相當重要!