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改善圓肩 駝背 烏龜頸(舒緩肩頸僵硬) 牆瑜珈 Yoga for rounded shoulders

改善圓肩 駝背 烏龜頸(舒緩肩頸僵硬) 牆瑜珈 Yoga for rounded shoulders-第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 即便每天只有短短五分鐘的練習,你也可以得到身體給你的正面回饋💪這是最近推出迷你小影片希望傳遞給大家的觀念。 常常會有人問我「應該多久練一次瑜珈呢?」其實對於這個問題,並沒有一個通用的答案。真的,這取決於你想要從你的練習中得到什麼,無論是更強壯的頭腦、身體還是其他東西。 依據我自己和許多老師與同學的經驗,每天練習瑜珈絕對可以幫助你應對焦慮和抑鬱,擁有好心情。 除了變得更加強大、更靈活,你將開始改變你的人生觀。 通過經常性的瑜珈練習,你可能會發現自己增加了能量和活力,更好的情緒管理以及即使面對日常生活壓力也能保持冷靜的能力。 每日瑜珈可以幫助灌輸自我護理的模式或習慣。 每日,聽起來似乎遙不可及,但你知道嗎? 練習的時間和內容將可以根據你的睡眠、精神狀態, 以及你一整天所做的工作量、體能消耗而改變。 我很愛大汗淋灕的流動瑜珈,也非常喜歡睡前的修復瑜珈,有些日子在好幾個小時有強度的練習中覺得舒暢、電力十足,有些日子只想停留在攤屍式 Shavasana 裡大休息。