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15分鐘睡前舒壓扭轉

15分鐘睡前舒壓扭轉-第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 多數人因為工作,在久坐不動的生活方式中失去了完整的脊柱旋轉。扭轉姿勢將有助於恢復脊柱的自然活動範圍、刺激血液循環。 無論你喜歡以高強度 Flow 或入門的瑜珈動作編排甚至修復躺臥方式進行練習,持之以恆每週至少幾次,將肌肉、肌腱、韌帶和結締組織拉長拉開,就能避免它們逐漸縮短並限制附近關節的活動能力,進而徹底擊退背部疼痛、腰酸、肩頸僵硬等困擾!