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雙人瑜珈核心練習 Partner core exercises [Flow with Katie]

雙人瑜珈核心練習 Partner core exercises [Flow with Katie]-第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 「雙人瑜珈?兩個人一起練習有什麼好處呢?」⚡️ 1)增強和培養關係中的身體和情感支持 兩個合作夥伴都需要充分參與體驗,並相互依賴於姿勢的創造,並保持平衡,一致和專注。這是一種很好的方式來提升你與特殊的人之間的聯繫,因為你學會放手,增強溝通,開放並完全相互信任,以便在每個姿勢中得到全力支持。 2)創建共享時刻 合作夥伴瑜珈不僅僅是關於基礎,更多的是關於給予和接受。身高體重都不是問題,因為它有雙向作用! 3)學會放下 有時候我們都把生活看得太認真了,在充滿挑戰的一天之後總會有個脾氣想把一股火帶到我們的伙伴身上。合作夥伴瑜珈是學習放下,享受生活!創造孩子般的生活方式,學會過自己喜歡的生活。 4)家人的親密關係 與親人一起練習可以幫助更加親近。當現狀受到挑戰並且你需要一起完成它們時,關係都會經歷平靜或粗糙的補丁。合作夥伴瑜珈創造了一種美妙的樂趣,一種放鬆的感覺,讓你不要太嚴肅去看自己和對方以及周圍存在的任何問題。 5)提高自我意識和信任 在學會信任他人時,你會加深你相信自己的能力。合作夥伴瑜珈練習揭示了我們相互依存的美。我們看到,當我們冒險在另一個人面前變得脆弱時,我們有能力以更少的努力走得更遠。這在生活中也是如此。當我們互相支持時,我們可以做得更多,更加快樂和輕鬆。 6)觸摸力量 在關係中,觸摸也是合作夥伴瑜珈的一個組成部分。我們觸摸並被其他人感動。我們利用所接受的觸覺來提高彼此的意識,並在我們的身體和思想中更深入地開啟自己。合作夥伴瑜珈中沒有瑜珈姿勢的送禮者或接收者。雙方都充分參與了自己的經驗,每個人都有自己明確支持對方的作用 - 創造完美的平衡感