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和緩瑜珈(樂齡初學者適用)-輕柔伸展提升靈活度 Gentle Yoga

和緩瑜珈(樂齡初學者適用)-輕柔伸展提升靈活度 Gentle Yoga-第1集

年份: 2017

類別: 運動休閒
級別: 普遍級
內容大綱: 看似簡單重複的腿部動作能充分提升髖關節活動度!如果已經習慣了這套練習,可以試試看讓手離開牆、將雙手叉腰,挑戰看看單腿平衡唷💪 最後的牆瑜珈坐椅式能安全鍛鍊臀腿力量,但第一次練習請記得務必要搬一張凳子放在屁股底下保護自己⚠️