不得不熬夜怎麼辦？ 吳明珠醫師您護肝小撇步！

熬夜爆肝、傷身勞神，人生哪有不熬夜，要是不得不熬夜怎麼救肝？讓吳明珠中醫師教你幾個小撇步！

吳明珠醫師表示，情緒也與肝臟健康息息相關，當情緒鬱卒、生氣時，會導致肝氣鬱結，而氣無法出來，久了就有傷身的機會。

特別是當肝血狀況不佳、情緒不好，加上綠色蔬菜又攝取不足，可能就會出現一些肝經的問題，內分泌失調、眼睛迷濛、睡不著、氣虛、皮膚狀況差，有時患者會出現蕁麻疹、濕疹，因此，除了從脾胃治療，其實也與解毒的肝有關係。

除此之外，肝經從腳大拇指間一路走小腿內側、膝蓋內側、大腿內側到腹股溝，因此泌尿系統也與肝經有關，若是睡眠不足、飲食又特別重口味，飲食習慣不佳肝臟難以代謝、有飲酒習慣，不僅傷肝，相關的器官會被行剋，導致有時會出現較棘手的免疫疾病。

吳明珠醫師提醒，如果熬夜已無法改變，就只能從補充額外的營養做起，，像是綠色蔬菜不僅富含葉綠素，且在中醫來說，對應到養肝的顏色就是青色此外，B群的補充也有效提振精神，並且還是建議適量的補充睡眠。

四季娛樂 / 蔡欣庭編輯