高度近視日後嚴重恐致失明！生活護眼6招，擺脫惡視力從小做起

2020-08-27 15:00

9月是開學季，孩童又要開始學校課業學習，有些甚至參加課後輔導，這些相對增加近距離用眼的時間，根據研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子。

國健署呼籲家長，避免安排孩子從事長時間近距離用眼的學習或才藝課程，適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排，並趁著開學前帶孩子進行定期視力檢查，一旦發現異常，可及早進行矯治避免視力惡化。

根據國健署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%，到小一達19.8%，到小二更達38.7%，依據醫學研究顯示，近視年紀越小，度數增加越快，越容易成為高度近視，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明，國健署提醒近視防治要從幼兒教育開始建立兒童正確用眼行為，以免除惡視力的威脅。

由於學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者（含保姆），為孩子建立近視防治的生活型態，從小即養成正確用眼的好習慣，國健署提醒家長謹守「eye眼6原則」：

1. 每天戶外活動120分鐘以上。
2. 2歲以下避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
3. 用眼30分鐘，休息10分鐘。
4. 早睡早起充分休息。
5. 均衡飲食，天天五蔬果。
6. 每年定期1～2次檢查視力。