體脂掉1.4%！正妹挑戰「14天斷糖飲食」　數據公開網讚：很激勵人心

影音中心／吳恩昀報導

長輩時常告誡孩子，糖吃多對身體不好，但甜食當前，總是抵擋不住誘惑，只顧著吃的開心，卻沒感覺身體有什麼異樣。近日，YouTuber楊允兒邀請好友Jane一起為大家挑戰，「14天斷糖飲食」究竟會為身體帶來什麼改變。14天實測結果，數據顯示體脂確實掉了不少，身體狀況也有顯著改善，讓網友看了直呼「這樣的成果很激勵人心」。

斷糖飲食聽起來很簡單，似乎只要不吃糖就好了，其實還隱藏很多眉角。像是超商販賣的無加糖食品，背後成分卻仍然顯示有糖？允兒幫大家科普，原來無加糖是指沒有含「精製糖」，但天然的糖分則不再此限，若只是想斷精緻糖，仍然可以放心食用。除了不吃含精緻糖食品，她們也盡量多吃原型食物，確保攝入的是最天然的營養。經過14天的挑戰，兩人表示身體「很有感」，除了體重跟體脂下降不少，對甜食的慾望降低，水腫、長痘痘的狀況也有改善。影片PO出，網友也分享：「之前有段時間是不喝飲料不吃零食 就是一整天只有三餐，是真的有瘦！」、「我持續八個多月了，一開始真的很難過，但習慣了就覺得還好，我每天還是都吃得飽飽」、「14天這樣的成果很激勵人心」、「前陣子才在想為什麼標註無糖的飲品都有糖 ，看完影片學到了」。