《姊妹亮起來》只要幸福不要肥！腹部肥胖腰圍粗都是內臟脂肪在堆積！白木耳是高纖蔬菜不含膠原蛋白！ 怎麼吃專家告訴你！

《姊妹亮起來》本集邀請姊妹們來聊聊最讓人擔心的老化及美貎流失。一到中年外型及內在都大打折扣！膠原蛋白沒了，代謝變差人，人無來由的發胖，你以為的胖真的是幸福肥嗎？節目邀請禹安、甄莉、佩佩、洪素卿等姊妹們分享自己的感受外，也請到鄭瑞德醫師及劉怡里營養師進行解說。

洪素卿分享很多女生為了美觀都會去角質，很多女生都會趁著蒸氣室結束毛孔張開時，在做全身去角質。曾經就有位女生這樣做，結果過沒多久肌膚開始起紅疹，向醫師求救之後才知道是因為過度去角質，破壞了皮膚的保護層。

營養師劉怡里分享年紀到了之後膠原蛋白會不斷流失，很多人為了補充膠原蛋白會吃白木耳補充膠原蛋白，但其實白木耳不含膠原蛋白的，其配料也富含很高的糖分和澱粉。雖然如此，但白木耳還是很好的食物，白木耳屬於高纖的健康蔬菜，含有豐富的膳食纖維，具有穩定血糖、代謝血脂和促進腸胃蠕動的三大功效，很適合需要嚴格控制血糖的人食用。

鄭瑞德醫生分享如果是中廣身材的人真的要小心，因為腰圍這個部份是我們的內臟脂肪，腹部肥胖讓腰圍變粗，代表著內臟脂肪愈積愈多。堆積在腹部的脂肪組織影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，進一步演變成高血糖、高血壓、高血脂，通常男性健康腰圍必須小於90公分，女性的腰圍要小於８０公分才是健康的。更多的健康知識都在每週三、週四晚上10:15民視無線台《姊妹亮起來》。

四季線上／李姵瑩  綜合報導