常聳肩、打電腦肩肌發達成「大隻妹」 1招找回美人肩

30多歲護理師「小美」因為長期聳肩、低頭打電腦，以致肩膀肌肉突出，虎背熊腰，被虧「大隻妹」，讓她盡失女人味。整形外科醫師表示，咀嚼肌發達，打肉毒桿菌可以消除國字臉，如肩膀兩側的「上斜方肌」太威武雄壯，也可透過肉毒桿菌，找回美人肩。

亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示，「上斜方肌」是由兩塊三角型扁平狀的肌肉，由頸部連接到肩膀，共同形成斜方型的四邊形，負責掌控舉手及聳肩的動作。

許多男生勤上健身房，做重訓，就是希望「上斜方肌」等處肌肉發達，讓肩膀隆起，手臂強壯，穿起衣服，更有型。但如果女生虎背熊腰，可就不妙。

「小美」平時工作忙碌、壓力大，常不自覺得聳肩，加上搬重物、打電腦姿勢不良，導致兩側肩膀肌肉越來越突出，常被虧「是在練健身嗎？」、「神秘女超人」。

鄭旭棠表示，「小美」兩側的上斜方肌太過發達，造成肩膀兩側腫得像小山丘一樣，原來肩頸腫痛持續10多年，嚴重影響到工作以及生活，試著透過瑜珈、矯正帶、按摩改善，但效果不彰。

鄭旭棠說，肉毒桿菌素在醫學上已經有相當多的實際應用，除了疼痛治療之外，在醫美領域上，常用來改善臉部動態皺紋，以及緩和因咬肌肥大的方正國字臉，也可修飾腿部肌肉線條、改善小腿粗壯等問題。

經評估後，建議將肉毒桿菌素注射在斜方肌部位，讓局部肌肉放鬆、減少肌肉肥厚，藉此緩解長期肩頸痠痛，也讓此處肌肉體積變小，肩線變得更修長柔和。

不過，透過肉毒桿菌素來改善女性過於強壯的「上斜方肌」，必須3到6個月施打1次，2、3次療程後，再視情況調整。等肩膀肌肉放鬆後，還需矯正姿勢，避免聳肩，配合復健及運動，訓練背肌，維持肩頸線條。

鄭旭棠提醒，長時間低頭滑手機，在電腦前工作，或是習慣性聳肩，坐姿不正確，都可能讓「上斜方肌」越來越發達，除了注意姿勢，還可透過運動來放鬆肩頸部。

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